MC PLANNER

CARDÁPIO REFEIÇÃO #05

TODA SEXTA-FEIRA O MEUCARDÁPIO PUBLICA UMA SUGESTÃO DE REFEIÇÃO. COM LISTA DE COMPRA. ACOMPANHE A REFEIÇÃO #05

Cozinhar em casa tem muitos benefícios. É mais saudável e, geralmente, se gasta menos do que comer fora. Mas, pensar no que vai preparar todos os dias quase sempre redunda em chateação para quem tem que decidir. O MC Planner resolve o problema. Toda semana, às sextas-feira, o MeuCardápio publica uma sugestão de refeição que pode ser preparada no almoço ou no jantar. Confira hoje a sugestão de cardápio da Refeição #05.

Publicamos na sexta-feira porque desse modo é possível planejar as compras no final de semana. Além de resolver o que preparar, damos mais uma ajudinha e vai junto a lista com os ingredientes que serão usados, além da lista de ingredientes que não podem faltar na cozinha de quem prepara as refeições.

Não tem receita? Não. Em geral, quem cozinha já tem suas receitas preferidas. Se não for esse o caso, para quem é iniciante, os pratos têm nomes conhecidos, por isso, fica fácil: é só dar uma busca na internet para encontrar uma infinidade de opções de receita para cada prato e escolher a que melhor agrada ao paladar.

Veja a seguir o Cardápio para a Refeição #05. Mas não deixe de consultar os cardápios da Refeição #01, da Refeição #02, da Refeição #03 e da Refeição #04.

REFEIÇÃO #05

Bife com molho de queijo cottage, limão e azeite
Arroz integral com trigo em grão
Vagens cozidas e refogadas

MEAL #04

Steak with cottage cheese, lemon and olive oil sauce
Brown rice with wheat grain
Cooked and stewed green beans

MENÚ #04

Bistec con salsa de requesón, limón y aceite de oliva
Arroz integral con grano de trigo
Habichuelas (judías verdes) cocidas y guisadas

LISTA DE COMPRAS

Confira a lista de compras para preparar os Cardápios Semanais.

Ao lado do ingrediente, fica a quantidade de vezes na semana que você vai usar o item.

Daí é só calcular a quantidade de acordo com o tamanho da família ou da fome.


CARNES

☐ carne bovina cortada em bifes

HORTIFRUTI

☐ vagens
☐ limão

OUTROS

☐ queijo cottage
☐ arroz integral
☐ trigo em grão

CLIQUE E VEJA OS INGREDIENTES PARA TER SEMPRE EM CASA

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