Cozinhar em casa tem muitos benefícios. Mas, pensar no que vai preparar todos os dias certamente não é um deles. O MC Planner resolve o problema. Toda semana às sextas-feira, o MeuCardápio publica uma sugestão de refeição que pode ser preparada no almoço ou no jantar. Confira hoje a sugestão de cardápio da Refeição #03.
Publicamos na sexta-feira porque desse modo, é possível planejar as compras no fim de semana. Além de resolver o que preparar, damos mais uma ajudinha e vai junto a lista com os ingredientes que serão usados.
Não tem receita? Não. Em geral, quem cozinha já tem suas receitas preferidas. Se não for esse o caso, para quem é iniciante, os pratos têm nomes conhecidos, por isso, fica fácil: é só dar uma busca na internet para encontrar uma infinidade de opções de receita para cada prato e escolher a que melhor agrada ao paladar.
Veja a seguir o Cardápio para a Refeição #03. Mas não deixe de consultar os cardápios da Refeição #01 e Refeição #02.
CARDÁPIO DA REFEIÇÃO #03
✔ Bolinho de batata recheado com carne moída. Pode ser frito, mas sendo mais saudável assado.
✔ Salada de tomate
MEAL #03
✔ Potato croquette stuffed with minced meat or ground beef. It can be fried, but being healthier roasted.
✔ Tomato salad
MENÚ #03
✔ Albóndigas de patata rellenas de carne picada. Se puede freír, pero siendo más saludable al horno.
✔ Ensalada de tomate
LISTA DE COMPRAS | SHOPPING LIST |
Confira a lista de compras para preparar o cardápio da Refeição #03.
Ao lado do ingrediente, você pode marcar a quantidade que vai comprar de acordo com o tamanho da família ou da fome.
Se quiser, pode imprimir. Mas a gente não recomenda.
Envie o link da Refeição #03 para seu WhatsApp. Daí fica mais fácil de saber o que comprar.
Em seguida, tem ainda uma lista de ingredientes que não podem faltar em casa.
CARNES
☐ carne bovina moída | minced meat or ground beef
HORTIFRUTI
☐ batata | potato | patata
☐ tomate italiano maduro | italian tomato |
OUTROS
☐ farinha de rosca ou farinha panco | breadcrumbs | pan rallado |
☐ farinha de trigo | wheat flour | harina de trigo |
☐ ovos
CLIQUE E VEJA OS INGREDIENTES PARA TER SEMPRE EM CASA
alho, cebola, sal, acúcar, azeite, vinagre branco, vinagre balsâmico, ovos, manteiga com sal, manteiga sem sal, fermento, mostarda amarela, catchup, molho inglês, shoyo, manjericão, cheiro verde (salsinha e cebolinha), limão, louro, cominho, orégano, pimenta-do-reino, páprica, farinha de trigo, fermento em pó, arroz, feijão (carioca, roxinho), leite, maionese, noz moscada, bacon (toucinho defumado), azeitonas pretas, azeitonas verdes, caldo de legumes, caldo de carne, caldo de galinha
