Escolher frutas, legumes e verduras da época é uma forma simples de ter alimentos mais frescos, saborosos e acessíveis na mesa. Além disso, consumir produtos da estação ajuda a valorizar os ciclos naturais da agricultura, reduz o impacto ambiental e incentiva a produção local.
Para facilitar suas escolhas, o MeuCardápio desenvolveu um calendário mensal com os alimentos que estão no auge da safra ao longo do ano. Explore mês a mês e planeje sua feira com mais saúde, economia e sabor.
Melhores Frutas e Legumes de Janeiro
🍉 Frutas
- Abacate
- Abacaxi
- Carambola
- Cupuaçu
- Figo
- Goiaba
- Graviola
- Jaca
- Manga
- Melancia
- Pêssego
- Pitaia
- Uva
🥬 Legumes e Verduras
- Abobrinha
- Berinjela
- Jiló
- Pimenta Cambuci
- Pimentão
- Quiabo
- Tomate
- Alface
Melhores Frutas e Legumes de Fevereiro
🍇 Frutas
- Abacate
- Ameixa
- Carambola
- Figo
- Goiaba
- Maçã Gala
- Melancia
- Nectarina
- Pera
- Pêssego
- Pitaia
- Seriguela
🥕 Legumes e Verduras
- Abóbora
- Berinjela Japonesa
- Cenoura
- Chuchu
- Pimenta Cambuci
- Quiabo
- Chicória
- Vagem
Melhores Frutas e Legumes de Março
🍊 Frutas
- Abacate
- Ameixa
- Banana
- Caqui
- Figo
- Goiaba
- Kiwi
- Maçã
- Nectarina
- Pera
- Pêssego
- Uva Rubi
🥦 Legumes e Verduras
- Abóbora
- Barata Doce Amarela
- Berinjela Japonesa
- Pepino
- Acelga
- Almeirão
- Catalonha
- Escarola
- Espinafre
- Mostarda
- Repolho
- Rúcula
Melhores Frutas e Legumes de Abril
🍓 Frutas
- Abacate
- Ameixa
- Atemoia
- Caqui
- Figo
- Graviola
- Kiwi
- Pitaia
- Uva Rubi
🥒 Legumes e Verduras
- Abóbora
- Batata Doce Amarela
- Acelga
- Chicória
- Escarola
- Espinafre
- Nabo
- Repolho
- Rúcula
Melhores Frutas e Legumes de Maio
🍒 Frutas
- Abacate
- Atemóia
- Caqui
- Carambola
- Graviola
- Jaca
- Kiwi
- Pera
- Tangerina Poncan
- Uva
🥔 Legumes e Verduras
- Batata-doce Amarela
- Cará
- Chuchu
- Ervilha Torta
- Inhame
- Jiló
- Mandioquinha
- Agrião
- Chicória
- Espinafre
- Moiashi
- Mostarda
- Nabo
- Rabanete
Melhores Frutas e Legumes de Junho
🍍 Frutas
- Abacate
- Atemóia
- Carambola
- Cupuaçu
- Kiwi
- Mexerica
- Tangerina Poncam
🥬 Legumes e Verduras
- Abóbora
- Batata-doce Rosada
- Cará
- Ervilha Torta
- Inhame
- Espinafre
- Milho Verde
- Rabanete
Melhores Frutas e Legumes de Julho
🍏 Frutas
- Abacate
- Atemóia
- Carambola
- Cupuaçu
- Mexerica
- Morango
- Tangerina Poncam
🥒 Legumes e Verduras
- Abóbora
- Batata-doce
- Ervilha Comum
- Ervilha Torta
- Inhame
- Agrião
- Mostarda
- Nabo
- Rabanete
Melhores Frutas e Legumes de Agosto
🍇 Frutas
- Atemóia
- Carambola
- Kiwi
- Maçã
- Mexirica
- Morango
- Sapoti
- Tangerina Morgote
🥕 Legumes e Verduras
- Abóbora
- Batata-doce Amarela
- Cará
- Ervilha Comum
- Ervilha Torta
- Inhame
- Mandioquinha
- Beterraba
- Catalonha
- Couve-Bruxelas
Melhores Frutas e Legumes de Setembro
🍊 Frutas
- Abacate
- Acerola
- Caju
- Graviola
- Jabuticaba
- Kiwi
- Lichia
- Maçã
- Mexerica
- Nêspera
- Sapoti
- Tamarindo
- Tangerina Morgote
🥦 Legumes e Verduras
- Alcachofra
- Chuchu
- Ervilha Comum
- Ervilha Torta
- Fava
- Inhame
- Jiló
- Acelga
- Almeirão
- Aspargos
- Catalonha
- Couve Bruxelas
- Erva-doce
- Espinafre
- Folha de Uva
- Palmito fresco
Melhores Frutas e Legumes de Outubro
🍓 Frutas
- Abacate
- Acerola
- Caqui
- Caju
- Maçã
- Manga Tommy
- Nectarina
- Nêspera
- Physalis
- Tangerina Morgote
- Uva Thompson
🥒 Legumes e Verduras
- Abóbora
- Alcachofra
- Chuchu
- Ervilha Torta
- Maxixe
- Agrião
- Almeirão
- Catalonha
- Couve Bruxelas
- Erva-doce
- Folha-de-Uva
- Rúcula
Melhores Frutas e Legumes de Novembro
🍒 Frutas
- Abacate
- Abacaxi Pérola
- Acerola
- Amora
- Graviola
- Jaca
- Maçã Fuji
- Manga Haden
- Manga Palmer
- Manga Tommy
- Melão Amarelo
- Nectarina Nacional
- Sapoti
- Tangerina Morgote
- Uva Thompson
🥔 Legumes e Verduras
- Maxixe
- Almeirão
- Aspargos
- Couve Bruxelas
- Erva-Doce
- Folha-de-Uva
- Palmito Fresco
Melhores Frutas e Legumes de Dezembro
🍍 Frutas
- Abacaxi Havaí
- Abacaxi Pérola
- Acerola
- Ameixa Nacional
- Amora
- Cereja Estrangeira
- Damasco Estrangeiro
- Figo
- Framboesa
- Graviola
- Grape Fruit
- Kiwi
- Lichia
- Maçã Fuji
- Manga Haden
- Manga Palmer
- Manga Tommy
- Melancia
- Melão Amarelo
- Nectarina
- Nêspera
- Pêssego Nacional
- Physalis
- Romã
- Tâmara
- Uva Itália
- Uva Niágara
- Uva Rubi
🥬 Legumes e Verduras
- Acelga
- Cogumelo
- Feijão Corado
- Maxixe
- Vagem
- Alho Poró
- Aspargos
- Couve Bruxelas
- Endívias
- Erva-doce
- Folha-de-Uva
- Palmito Fresco
- Rúcula
- Salsão